如何提高体育成绩？

 1.加强体育锻炼，每天做好规划，比如说每天做500米的短跑，或者是50组引体向上，或者是一百个仰卧起坐，然后呢，再针对性的练习一下他的肌肉，沙袋绑腿走路 2合理的膳食，良好的营养有助于肌肉的快速转变 3有针对性的进行无氧呼吸，延长耐力 4使心跳变慢，加强局部拓展，深呼吸，或者踢足球，打篮球 5跳跃使下肢发法，比如三级跳远 6每天晚上做一组哑铃练习，可以是单手或者双手等