骑自行车能锻炼身体吗？

 谢谢邀请。 骑自行车当然可以锻炼身体了。 我们单位一个同事，他家距离公司4公里。早晚回家都骑自行车，已经坚持了四年多了。 前几天他在朋友圈里发了一个消息。消息的内容是说，四年来主要以自行车为代步工具，早上班和晚下班。四年来体质变化很好，收获很大，他希望他能继续坚持骑下去。 下边这张照片就是朋友圈的截图…