在饮食方面，有一个得到普遍认可的观点，像蔬菜、水果、全谷类和瘦肉之类“真正”的食物比加工类食物对人体更有益。当然，健康饮食并不只是吃这些食物，还有其他规则需要遵循，才能让跑...