跑者要想不断的实现突破，必须坚持常年训练。但是，这又会导致过度使用性伤病的出现，最常见的包括应力性骨折、肌腱炎、筋膜炎等。那么，跑者该怎么做才能避免这类伤病的出现呢？ 　　了解自己的身体...